Отеки на лице — проблема, с которой сталкивается огромное количество людей. Кто-то замечает легкую припухлость по утрам, кто-то — постоянную тяжесть и набухание в области глаз или щек. И хотя иногда отек выглядит как безобидное следствие бессонной ночи или обильного ужина, за ним может скрываться более глубокая физиологическая или даже патологическая причина. Косметолог Игорь Патрин рассказал, почему появляются отеки на лице.

Игорь Патрин пояснил, что отек — это накопление избыточной жидкости в межклеточном пространстве тканей:

— Наш организм — это сложная система, где каждая клетка «живет» в водной среде. Через тонкие стенки кровеносных капилляров к клеткам поступают кислород, питательные вещества и гормоны. А продукты обмена и токсины выводятся обратно в кровь и лимфу.

Лимфатическая система играет ключевую роль в дренаже — она собирает лишнюю жидкость, белки и вредные вещества из тканей и транспортирует их к лимфоузлам, где происходит фильтрация. Затем очищенная лимфа возвращается в кровоток. Когда этот баланс нарушается — либо жидкости выходит из сосудов больше, чем может быть удалено, либо лимфоотток замедляется — возникает застой, и мы видим это как отек.

Игорь Патрин рассказал о самых распространенных причинах отеков:

— Первая причина — лишний вес и жировая ткань. Жировая клетчатка — особенно подкожная — обладает высокой способностью удерживать воду. Чем больше жира в области лица и шеи, тем выше вероятность отечности. Это связано с тем, что жировая ткань активно участвует в метаболических процессах, включая обмен жидкости и электролитов.

Вторая причина, отметил Игорь Патрин, — это употребление алкоголя:

— Алкоголь нарушает водно-солевой баланс. При его расщеплении в печени образуются токсичные вещества, такие как ацетальдегид, которые провоцируют воспаление и задержку жидкости. Кроме того, алкоголь расширяет сосуды, что усиливает проницаемость капилляров.

Третья причина — избыток соли в рационе:

— Поваренная соль (хлорид натрия) — главный «водоудерживатель» в организме. Она притягивает и удерживает воду в тканях. У некоторых людей эта реакция выражена особенно сильно — их организм хуже выводит натрий, и даже небольшое количество соленой пищи (чипсы, маринады, соусы, фастфуд) вызывает выраженную отечность уже к утру.

Четвертая причина — чувствительная кожа и нарушенный кожный барьер. По словам Игоря Патрина, сухая, раздраженная, реактивная кожа — не просто эстетическая проблема. При поврежденном эпидермальном барьере даже незначительные раздражители (перепады температур, ветер, косметика) вызывают микровоспаление. Воспаление вызывает расширение сосудов и повышение их проницаемости в результате чего происходит выход жидкости в ткани.

Пятая причина — неподходящая косметика.

— Многие женщины сами провоцируют отеки, не подозревая об этом. Причины: слишком плотные, жирные кремы на ночь — особенно на тонкую кожу вокруг глаз. Активные ингредиенты (ретинол, AHA/BHA-кислоты), нанесенные слишком близко к глазам. Средства, не предназначенные для периорбитальной зоны, — могут вызывать раздражение и отек. Попадание косметики на слизистую глаза — вызывает рефлекторное воспаление и отек века, — отметил Игорь Патрин. — Поэтому используйте только средства, помеченные как «не раздражает глаза» или «для чувствительной кожи». Наносите крем точечно, не растягивая по коже.

Шестая причина — нарушение сна и стресс. Как пояснил косметолог, хронический стресс и недосып нарушают гормональный фон: растет уровень кортизола (гормона стресса), меняется работа надпочечников, нарушается выработка мелатонина.

— В результате чего появляются последствия: задержка жидкости, расширение сосудов., ухудшение лимфооттока, — рассказал Игорь Патрин. — Поэтому нужно спать 7–8 часов в сутки. Соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и то же время. Уменьшить стресс: медитации, дыхательные практики, прогулки.

Материал SB.BY