Скандинавской ходьбой все больше увлекаются жители Чаус | Официальный сайт Чаусской районной газеты "Искра"
Главная > Спорт > Скандинавской ходьбой все больше увлекаются жители Чаус

Скандинавской ходьбой все больше увлекаются жители Чаус


В последнее время в нашем городе все чаще можно увидеть людей, равномерно вышагивающих, опираясь на лыжные палки. Новомодное увлечение называется скандинавская ходьба. Следуют ему преимущественно представительницы слабого пола старшего поколения, однако есть среди любителей этого вида ходьбы и среди мужчин.

Во время соревнований, посвященных Дню пожилого человека и проходивших на базе Чаусского центра физкультурно-оздоровительной работы в октябре 2019 года, впервые несколько женщин соперничали именно в этом виде спорта.

Мы решили поинтересоваться, чем привлекательна скандинавская ходьба и как она появилась. В Википедии есть сведения, что около 1940 года профессиональные лыжники Финляндии, стремившиеся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона, догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Затем появились упражнения в лечебной физкультуре с использованием лыжных палок, были разработаны специальные для ходьбы, которые значительно короче лыжных. Наибольшую популярность прогулки с такими палками приобрели именно в странах Скандинавии, а затем и во всей Европе и за ее пределами.

Считается что скандинавская ходьба:
— активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела;
— сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба;
— уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
— улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
— улучшает чувство равновесия и координацию;
— возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Анна Адамовна Минтузова:
– Можно сказать, я приобщилась к скандинавской ходьбе год назад по состоянию здоровья. Очень болела рука, дочь посоветовала попробовать прогулки с палками. Ведь, когда просто гуляешь, плечевой пояс и руки не работают, а с использованием палок тренируются мышцы и верхней, и нижней частей тела.
Я ежедневно выходила на прогулку и заметила значительное улучшение самочувствия. Рука перестала болеть, обострений больше не было, но тренировки я не прекращаю. Ежедневно даю себе нагрузку, особенно после еды хочется пройтись и вновь почувствовать легкость. Рекомендую всем.

Галина Павловна Данисевич:
– Мы с супругом – врачи. Когда узнали о таком способе поддержания здоровья, решили попробовать. Через интернет заказали две пары специальных палок для скандинавской ходьбы. Регулируется их высота и используется в зависимости от времени года и поверхности, два вида наконечника: резиновый и острый металлический. Приступили к занятиям. Вначале было сложно привыкнуть к нагрузкам, затем втянулись.
Это очень полезный и приемлемый для всех пожилых людей способ поддержания физической формы. Ты сам выбираешь темп и продолжительность тренировок. В процессе повышается тонус, улучшается настроение, снижается артериальное давление. Это, конечно, не лечение, а дополнение к нему. Сейчас проблема гиподинамии, когда люди мало двигаются, отсюда лишний вес и сопутствующие проблемы со здоровьем, а скандинавская ходьба – прекрасный способ их преодолеть.

Наталья ШКРЕДОВА

  • Последние записи

    Стало известно кто из чаусских ребят победил в конкурсе буктрейлеров «Книга с экрана»

    Акция «Единый день безопасности»

    “Казкі на падушках” паслухалі маленькія жыхары Чавус

    Встреча информационно-пропагандистских групп с населением Каменского сельсовета

    Профсоюзный прием граждан: чаусские жители смогли обратиться по ряду интересующих их вопросов

    Александр Лукашенко рассчитывает на договоренности с «Роснефтью» о дальнейшем сотрудничестве

    Наталья Тарасенко 18 февраля провела личный прием граждан в Чаусском райисполкоме

    Чаусский район стал вторым среди 14 районов Могилевской области

    Как устроен быт солдата-срочника? Чаусские школьники побывали на экскурсии в Пашково

    Кто представит Чаусский район в областном Молодежном парламенте

    Стал известен состав белорусской сборной на ЧЕ по биатлону в «Раубичах»

    Как попасть на прием к врачу в Чаусскую поликлинику?

  • Версия для слабовидящих

    Александр Лукашенко рассчитывает на договоренности с «Роснефтью» о дальнейшем сотрудничестве

    Президент Беларуси Александр Лукашенко рассчитывает на договоренности с "Роснефтью" о дальнейшем сотрудничестве. Об этом он заявил сегодня на встрече с главным исполнительным дирек

     

     

     

     

     

     

    Что можно посмотреть в чаусском кинозале «Сузор’е»

    19 февраля В 11. 00 и 16.00 «СЕЗОН ОХОТЫ».3D Детский В 18.00 «В ПОГОНЕ ЗА ВЕТРОМ» 20 февраля В 11. 00 и 16.00 «МАЛЕНЬКАЯ МИСС ДУЛИТТЛ». Детский В 18.00 «21 МОСТ». 21 февраля ...

    Погода в Чаусах

    Яндекс.Погода


     

    Архив публикаций