Пятница, Сентябрь 21, 2018
Главная > Спорт > Уроженец Чаус чемпион Республики по бодибилдингу Евгений Ильющенко о секретах успеха

Уроженец Чаус чемпион Республики по бодибилдингу Евгений Ильющенко о секретах успеха


Мы знакомы более двадцати лет, но не виделись довольно давно, поэтому перемена, произошедшая во внешнем облике Жени, меня поразила. Слишком велика разница между худощавым подростком образца 2005 года и мускулистым атлетом, каким он является сейчас. Неоднократный чемпион Беларуси по бодибилдингу, призер международных соревнований в этом виде спорта, один из ведущих спортсменов и тренеров Могилевской области, наш земляк Евгений Ильющенко рассказал о своем увлечении культуризмом и поделился секретами успеха с нашими читателями.

– Евгений, почему именно этот вид спорта?

– Культуризмом я увлекся еще во время учебы в старших классах. В Чаусской ДЮСШ с 2003 года тренер Дмитрий Ефименко занимался с подростками. Родители одобрили мои занятия спортом. Силовые тренировки, правильное питание, постоянная работа над своей физической формой дали свои результаты. Буквально через год после начала занятий я уже выступал на чемпионате области и стал призером. Это сейчас модный вид спорта, много клубов работает, все больше людей их посещают, а тогда даже информации о бодибилдинге было мало. Мы с ребятами журналы «Железный мир» буквально зачитывали до дыр, брали на вооружение рекомендации иностранных спортсменов и применяли в своей подготовке. Когда я после окончания СШ№2 поступил в БРУ, продолжил заниматься в Могилеве. Здесь сильная школа бодибилдинга, хорошие тренеры, много единомышленников. В апреле этого года Могилевская федерация бодибилдинга и фитнеса отметила свое 25-летие.

– Читателей всегда интересуют титулы спортсмена.

– Я абсолютный чемпион Республики Беларусь 2017 года, чемпион Курской, Брянской, Череповецкой, Орловской областей Российской Федерации. Победитель и призер международного турнира «Кубок железного льва». В этом соревновании спортсмены борются за медали в семи номинациях: бодибилдинг, классический бодибилдинг, пляжный бодибилдинг, фитнес-бикини, бодифитнес, Muscular Mens Physique, Fit-Model. Первые места в этом турнире и чемпионате республики я считаю наиболее значимыми в своей спортивной карьере. Каждый чемпионат дает опыт выступлений, позволяет проверить форму.

– Евгений, а в чем секрет успеха в бодибилдинге?

– Прежде всего, целеустремленность. Человек должен знать, для чего он занимается. Затем сочетание серьезной работы на тренировках с железом по грамотно разработанной индивидуальной программе. Очень важно сбалансированное питание, контроль за потребляемым количеством белков, жиров и углеводов. Здесь тоже все варьируется в зависимости от того, какова конкретная задача на определенный период времени: наращивание мышечной массы, набор или сбрасывание веса и т.д. Но главное – это найти грамотного тренера. К сожалению, сейчас многие считают себя профессионалами, таковыми не являясь. Разрекламированность того или иного клуба не всегда гарантирует достижение нужного результата, поэтому, надо искать проверенные секции, клубы, где работают опытные спортсмены.

– А как супруга относится к вашему увлечению?

– Она его разделяет. Мы с Аней вместе тренируемся. Выступаем в разных направлениях культуризма. Я в бодибилдинге, жена в бодифитнесе. Она кандидат в мастера спорта, призер чемпионата республики, абсолютная чемпионка Курской области. Я бы даже не сказал, что спорт для нас это лишь увлечение. Да, мы работаем по профессии, я – экономистом, супруга – бухгалтером, но занятия бодибилдингом – это уже образ жизни.

– Вы еще и тренируете молодежь?

– Да, подготовил шестерых кандидатов в мастера спорта, двое из них уже мастера. Я совмещаю: тренируюсь сам по руководством Николая Куцепалова и готовлю ребят, рекомендую им методики, которые применял сам и которые работают. При этом к каждому индивидуальный поход, ведь все мы разные и организмы наши тоже. Ребята перспективные, набираются опыта выступлений в соревнованиях.

– Что чувствуете, выходя на сцену?

– Соревновательный азарт, адреналин. Концентрируюсь, показываю все, во что вложены годы тренировок. А чувства победителя описать сложно, их надо испытать на себе.

  • Последние записи

    Комплексное учение с органами управления и силами районного звена Могилёвской территориальной подсистемы ГСЧС и ГО проходило с 19 по 21 сентября в Чаусском районе

    О работе Каменского сельсовета рассказывает его председатель Олег Пусиков

    Жители агрогородка Каменка поддерживают порядок в подъезде и на дворовой территории

    Чаусские юные биатлонисты лучшие в области

    Встречи в рамках Единого дня информирования прошли в Чаусском районе

    Чаусским ребятам о налогах

    Президент Беларуси — опыт Финляндии в лучших секторах экономики надо перенести в Беларусь

    В Детской школе искусств и Детской школе изобразительных искусств и художественных ремесел города Чаусы раскрывают таланты

    День открытых дверей в Могилевском институте МВД состоится 5 октября

    Субботник по наведению порядка и благоустройству территории пройдет 22 сентября в Чаусском районе

    Юные гандболисты Чаусского района пробились в очередной этап турнира Zubr Cup

    Любителей спорта ждут в ГУ «Чаусский центр физкультурно-оздоровительной работы»

  • Версия для слабовидящих

    Реклама

    Приглашаем! С 25 по 28 сентября 2018 года (с 10.00 до 17.30) в учреждении культуры «ЧАУССКИЙ ИСТОРИКО-КРАЕВЕДЧЕСКИЙ МУЗЕЙ» (ул. Советская, 1) на ВЫСТАВКУ-ПРОДАЖУ «МИР САМОЦВЕТОВ». -Изделия из натуральных и искусственных камней, жемчуга, коралла: бусы, кольца, серьги, браслеты, кулоны, брелки, деревья и др. Вход платный, взр.-1 р., дет.-50 коп., тел. для справок 2-12-37. Литенкова О.Г. МА 1249733





     






    Президент Беларуси — опыт Финляндии в лучших секторах экономики надо перенести в Беларусь

    Опыт Финляндии в лучших секторах экономики надо перенести в Беларусь. Такую задачу глава государства Александр Лукашенко поставил при назначении нового посла в эту страну.

    Что можно посмотреть в кинозале «Сузор’е»

    КИНОАФИША СУЗОРЬЕ  19-20 сентября В 11.00 и 16.00 «БОСС-МОЛОКОСОС». 3-D детский 19 сентября В 19.00 «Ночные игры» 2-D детский 21 сентября В 11.00 и 16.00 «Смешарики .Дежавю».

    Погода в Чаусах

    Погода Чаусы
    Информация сайта pogoda.by


     

    Архив публикаций

    Новостная лента БЕЛТА